Assault AirBike Elite

Opis

Assault AirBike Elite je močnejši brat svojega predhodnika Assault AirBike. To je profesionalno kolo na zračni upor, katerega lahko uporabljate v domačih telovadnicah, garažah in fitnes centrih. Assault AirBike Elite ima poleg močnejšega okvirja, jeklenih vzvodov in aluminijastega sedežnega nosilca še boljšo protikorozijsko zaščito, večji, udobnejši sedež ter večji in jasnejši LCD zaslon (povezljivost Bluetooth).

Konzola je opremljena z LCD zaslonom s številnimi funkcijami za najrazličnejše uporabnike. Enostavena uporabniška izkušnja vam omogoča, da takoj začnete trenirati z minimalnimi prilagoditvami in popolnoma prilagodite svoj trening s svojimi potrebami. Izbirajte lahko med visokointenzivnim intervalnim treningom ali pa nastavite ciljno razdaljo. Integrirana sporočila vas bodo navdihnila, osvežila trening in zagotovila dodatno motivacijo.

Nobena oseba si ni popolnoma enaka in skoraj nemogoče je prilagoditi običajno opremo za vadbo tako, da ustreza vsakemu uporabniku. Kolo se razlukuje se po višini in teži, pa tudi po moči, vzdržljivosti kolesa. Na ta izziv se uspešno odziva tudi Assault AirBike Elite, saj zračna rezila samodejno povečajo upor, ko uporabnik z večjo hitrostjo in intenzivnostjo potiska, vleče ali obrača pedale. Dejansko Assault AirBike Elite omogoča skoraj neomejene treninge!

Izjemna trpežnost
Zasnovan za moč, vzdržljivost in izjemno intenzivno uporab. Zagotovo se boste vračali na kolo prav vsak dan!

Idealen za intervalni trening
Assault AirBike Elite je zasnovan za visoko intenzivne intervalne treninge. Z izboljšano zasnovo kolo prinaša še močnejši upor pri povečevanju hitrosti in ponuja možnost vadbe zgornjega in spodnjega dela telesa. Poleg tega lahko pedale vrtite naprej in nazaj.

-kakovost, namenjena komercialni, profesionalni uporabi
-robustnejši jekleni okvir
-trdne jeklene ročice, ojačane stopalke
-gibljivi deli so opremljeni z zaščitenimi krogličnimi ležaji
-narejen za najintenzivnejše treninge

Izboljšana konzola z LCD zaslonom
LCD zaslon uporabnikom omogoča povezavo Bluetooth. Nadzor pulza je preprost, za spremljanje in shranjevanje podatkov pa se lahko povežete s pametnim telefonom. Klasični programi, čas, razdalja, kalorije itd. so še vedno prisotni, vendar so na konzoli na voljo posebej razburljivi programi HIIT.

-Zaslon LCD z visokim kontrastom
-Bluetooth povezava
-povezljivost z aplikacijo Assault Fitness
-možnosti za ustvarjanje lastnih programov

Še bolj udobna uporaba
Assault AirBike Elite ima še bolj udoben in večji sedež, ki nudi odlično podporo med daljšimi treningi. Za še bolj udobno vožnjo je dodan tudi zaščitni blatnik (ki ga je mogoče odstraniti).

-velik ergonomski sedež
-številne možnosti nastavitve sedeža
-vgrajen blatnik

Mere sestavljenega kolesa:
Teža: 138,89 lb / 63 kg
Dolžina: 139,90 cm
Širina: 26,26 palcev / 66,70 cm
Višina: 139 in 70 cm
Največja teža uporabnika: 160 kg
Garancija: 5 let na okvir, 2 leti na gibljive dele

Dimenzije paketa
Teža: 160,94 lb / 73 kg
Dolžina: 133,3 cm
Širina: 13,78 palcev / 35 cm
Višina: 95 cm

VZDRŽEVANJE
Assault AirBike Elite je naprava, ki zahteva minimalno vzdrževanje, toda tako kot pri kateri koli drugi napravi, namenjeni visokointenzivnim treningom, lahko nevzdrževanje povzroči nepotrebno obrabo. Pomembno je, da sledite tem preprostim navodilom, da zagotovite, da vaše kolo še naprej deluje z največjo zmogljivostjo. Za čiščenje kolesa priporočamo vlažno krpo in manjšo količino blagega detergenta.

Dnevno vzdrževanje:
-Očistite okvir kolesa in pokrov ventilatorja (pred znojem / prahom / vlago).
-Obrišite znoj s sedežev in cevi.
-Odstranite znoj iz izpostavljenih delov pogona.
-Odstranite ostanke magnezija, znoja in prahu s konzole in ogrodja.
-Preverite nastavitvene ročice in se prepričajte, da so pravilno in varno nameščene.
-Preglejte kolo, da vidite, ali so kakšni vijaki ali matice popustile.

Tedensko vzdrževanje:
-Preverite ali se sliši kripanje / udarci. Priporočena je tudi stalno odčitevanje vrtljajev na konzoli.
-Po potrebi zategnite ročice in pokrov (dvakrat na teden).
-Preverite, ali so ležaji sprednje verige dovolj močni (dvakrat na teden).
-Prepričajte se, da je vijak ročaja dobro pritrjen.

Mesečno vzdrževanje:
-Preverite napetost verige (dvakrat mesečno).
-Prepričajte se, da so pedali varno pritrjeni in jih po potrebi pritrdite.

Četrtletno vzdrževanje:
-Preverite vijake stabilizatorja.
-Verigo namažite (vsaka 2 meseca).
-Preverite trdnost, stabilnost in poravnajte sedeže.
-Zamenjajte baterije konzole.

PRIMER TRENINGA KOŠARKE
Košarka je dinamičen hiter šport, katerega spremlja in igra na milijone ljudi po vsem svetu. Košarka je prinesla eno najbolj vznemirljivih športnih potez (zabijanje) in nekatere najbolj prepoznavne športnike na svetu.

Igralci morajo poleg skupne časovne omejitve tekme upoštevati tudi čas, določen za napad (24 do 30 sekund), časovno omejitev metanja žoge v igro (5 sekund), prečkanje sredine, tj. . v fazi napada (8 do 10 sekund) in čas, preživet v raketi (3 sekunde). Vrhunski košarkar ne sme biti le v vrhunski fizični kondiciji, temveč mora poskrbeti tudi za čas in biti natančen pri opravljanju svojih nalog. Trening in priprave morajo simulirati situacije in okoliščine, ki se pojavijo med tekmami.

Eno od osnovnih načel košarke je, da igramo trdno v obrambi in sproščeno v napadu. Cilj predlaganega treninga je simulirati vadbo med igro, kjer je veliko različnih sprememb smeri in šprintov. Na kolesu tako simuliramo podobne napore športnikov –  intervalni trening visoke intenzivnosti (HIIT).

Trening:
Vaje se izvajajo v krogu, vsako minuto (načelo EMOM), športnik pa lahko počiva, če v minuti, ki je predvidena za določeno vajo, ostane čas.

Obramba (“every minute on the minute”):
20 Wall ball / 1 min.
20 Box jump / 1 min.
20 Pull-up / 1 min.
20 cal Assault / 1 min.

Napad (“every minute on the minute”):
30 Poskoki / 1 min.
30 GHD / 1 min.
30 Skleci / 1 min.
30 Walking lunges / 1 min.

Med treningom naredite 4 kroge (obramba in napad 4-krat).

PRIMER TRENINGA ZA BORCE MMA
Najboljši borec ne zmaga vedno. Zmagovalec tekme je tisti, ki se je v času tekme bolje boril. Najpomembnejši dejavnik, kdo je boljši borec, se morda ne skriva v mišicah, temveč v mislih. Priprave na boj so 90% fizične in 10% psihične, toda ko vstopite v osmerokotnik, postane boj 90% mentalni in 10% fizični. Priprava je bistvenega pomena.

Cilj: Pripraviti športnika, da vzdržuje optimalno raven telesne zmogljivosti v 5 minutah borbe in eni minuti počitka, tri kroge zapored. Borci se v petih minutah srečajo z različnimi funkcionalnimi gibi in izivi, zanašajo se lahko le na sebe in svojo fizično pripravo. Po minuti počitka bo moral športnik z enako intenzivnostjo ponoviti isti niz gibov. Na koncu vsakega kroga se prešteje skupno število ponovitev. Trenerji zahtevajo stalno število ponovitev v vsakem od treh krogov in povečanje skupnega števila ponovitev vsake štiri do šest tednov.

Cilj: je povečati ali ohraniti enak ritem in intenzivnost v zadnjem (tretjem) krogu v primerjavi s prvim krogom, pri čemer je maksimalen napredek športnika z uporabo načel intenzivnega intervalnega treninga (HIIT). Gibanja tj. vaje so popolnoma funkcionalne in se izvajajo z visoko intenzivnostjo v petih zaporednih enominutnih intervalih. Če želi športnik postati borec, je duševna moč ena najpomembnejših lastnosti in ta trening je namenjen preizkušanju ne le telesa, temveč tudi duha športnika.

Trening
Prva serija
Thrusteri #40 kg/20 kg
Jumping pull-ups
Power curls #40 kg/20 kg
Ab Mat pregib trupa
Assault bike (1 cal = 1 ponovitev)
1-minutni odmor (preštejte skupno število ponovitev)

Druga serija
Wall ball #9 kg/7 kg (meta na visini od 3 metra)
Jump rope S/U
Sumo deadlift high-pull #40 kg/20 kg
Burpee bent-over rows
Assault bike (1 cal = 1 ponovitev)
1-minutni odmor (preštejte skupno število ponovitev)

Tretja serija
Box jumps #45 cm/30 cm
Push press #40 kg/20 kg
Russian twists #15 kg/7 kg
Skleca
Assault Bike (1 cal = 1 ponovitev)

Dodatne informacije